Cara Diet

Sehabis lebaran seperti ini, pasti banyak orang mencari-cari cara untuk diet, agar kembali ke ukuran tubuh ideal seperti sebelumnya :)

Karena di saat-saat perayaan lebaran kemarin, kita bersilaturahmi pasti sambil makan-makan, yang biasanya hidangannya berkuah santan.

Diantara cara diet sehat, ada metode diet yang sedang trend saat ini, yaitu Dash Diet.

Ini adalah cara pola makan dengan memperhatikan keseimbangan antara kelompok makanan. Diet cara ini bisa menurunkan kadar kolesterol dan darah tinggi, mengurangi resiko terkena kanker, stroke, gagal jantung, gangguan batu ginjal, dan mengurangi gangguan diabetes. Jadi, selain mengurangi resiko terkena penyakit-[enyakit seperti diatas, dengan pola makan ini, kita juga bisa menurunkan berat badan.

Dengan diet ini, kita disarankan memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran. Selain sayur-sayuran dan buah-buahan kita juga mengkonsumsi olahan susu yang rendah lemak, atau tanpa lemak, gandum utuh, makanan tinggi zat besi, kaya akan potasium dan magnesium. Dan juga, dengan diet ini kita mengkonsumsi makanan dengan kadar garam yang rendah.

Kalau mau lebih mudah dan demi menjaga konsistensi dalam berdiet, bisa juga mengkonsumsi nutrishake dari oriflame. Sama seperti cara diet dash, yang disarankan perbanyak makan buah dan sayur yang mengandung serat, nutrishake mengandung kadar serat dan protein yang tinggi, yang bagus dibutuhkan oleh tubuh kita.

Walaupun, kita semua juga sudah sadar akan manfaat makanan sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, juga mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak, tetapi untuk konsisten mengikutinya, tetap akan menjadi tantangan tersendiri :). Jadi inti nya memang kita mesti istiqomah dan konsisten dalam menjalani diet, dan jangan lupa dibarengi dengan berolahraga. Yang penting adalah, pilihlan cara diet yang sehat.

Selamat berdiet :)

cheers,

Feni

Email: feni.saputro@gmail.com

YM: fenikusumawahdini

Twitter: @fenisaputro